四招让你轻松迈入“美腿”一族!

2015/11/26 18:03:16

即使天气转凉,也阻止不了女人爱美的天性。
街头依旧能看到秀着长腿的美女,也为这街景增添一份亮色。

但是,如果没有修长的美腿,难免会缺乏自信,不敢秀出自己。

今天,就让我们来学习如何打造一双美腿吧!



动作一:平躺在瑜伽垫上,双腿重叠合拼。一边腿上下摆动,轮流换腿。


动作二:准备动作如上,一边腿前后摆动,轮流换腿。


动作三:准备动作如上,一边腿上下摆动,注意在往下的时候,小腿要弯曲。


动作四:双手支撑在瑜伽垫,双腿跪下,将一边腿向后


简单四个动作,只要每次做2-3组,每天坚持的话,让你轻松拥有苗条美腿!

赶快一起加入秀腿一族吧!



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